MEDITATION EN GROUPE
ATELIERS MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE (en groupe)
Inspiré du programme MBSR.
Un programme scientifiquement prouvé !
- Réduction du stress.
- Amélioration de la qualité du sommeil.
- Soulagement des douleurs chroniques.
- Renforcement du système immunitaire.
- Amélioration des troubles dépressifs, de la concentration, de la mémorisation, de l'empathie etc.
Comment se décompose ce programme ?
- Une séance par semaine pendant 8 semaines.
- Des exercices de mise en pratique et des lectures entre chaque séance.
- Un bilan de mi-parcours au bout de 4 semaines pour faire le point.
- Un travail en groupe : partage d'expériences, de parcours, de ressentis...
Ce programme repose essentiellement sur votre engagement à participer à chaque atelier, faire les exercices entre les séances à votre rythme, nous contacter en cas de difficultés.
Réunion d'information lundi 30 septembre à 19h, au pôle de médecine douce Roberty.
